Programme du 1er DAN AIKIBUDO

TAI SABAKI

• IRIMI
• HIRAKI
• NAGASHI
• O IRIMI
• HIKI

UKEMI

• MAE UKEMI
• USHIRO UKEMI
• YOKO UKEMI

KERI WAZA

• MAE GERI
• MAWASHI GERI
• YOKO GERI
• USHIRO GERI
• URA MAWASHI GERI

TSUKI WAZA

• CHOKO TSUKI
• KOSHI TSUKI
• HIKI TSUKI

USHI WAZA

• OMOTE YOKO MEN UCHI
• URA YOKO MEN UCHI
• JYUN UCHI
• HINERI UCHI
• GYAKU UCHI

HOJO UNDO

• NIGIRI KAESHI
• NEJI KAESHI
• OSHI KAESHI
• TSUPPARI
• SHINOGI

TE HODOKI
dégagements de base sur saisies

• MAE JYUNTE DORI
• MAE GYAKUTE DORI
• MAE DOSOKUTE DORI
• MAE RYOTE DORI
• MAE RYOTE IPPO DORI
• MAE MUNA DORI
• USHIRO ERI DORI
• USHIRO RYOTE DORI
• USHIRO SHITATE DORI
• USHIRO UWATE DORI
• USHIRO KATATE DORI ERI JIME

TSUKAMI KATA
techniques complémentaires

• MAE SODE DORI
• MAE RYO SODE DORI
• USHIRO RYO SODE DORI
• MAE KUMI TSUKI

KIHON NAGE WAZA SHODAN
techniques de projection du 1er Dan sous forme de kata

• MUKAE DAOSHI | Ura Yoko Men Uchi
• SHIHO NAGE | Yoko Men Uchi
• YUKI CHIGAE | Tsuki Jodan
• NEJI KOTE GAESHI | Tsuki Chudan
• TENBIM NAGE | Mae Ryo Sode Dori
• HACHI MAWASHI | Dosokute Dori
• KOSHI NAGE | Ryote Dori

KIHON OSAE WAZA
techniques d’immobilisation sous forme de kata

• USHIRO HIJI KUDAKI | Tsuki Chudan (ma)
• ROBUSE – IRIMI | Ryote Ippo Dori (ma)
• KOTE KUDAKI | Mae Sode Dori (ma)
• YUKI CHIGAE | Ushiro Katate Dori Eri Jime (chika ma)
• SHIHO NAGE | Ushiro Ryote Dori (chika ma)
• MUKAE DAOSHI | Ushiro Uwate (chika ma)

TECHNIQUES 1er DAN
sur toutes formes d’attaques et d’entrées compatibles et sur toute distance

• MUKAE DAOSHI (nage, osae)
• SHIHO NAGE (nage, osae)
• YUKI CHIGAE (nage, osae)
• NEJI KOTE GAESHI (nage, osae)
• KOTE GAESHI (nage, osae)
• TENBIM NAGE (nage)
• HACHI MAWASHI (nage)
• KOSHI NAGE (nage)
• URA UDE NAGE (nage)
• USHIRO KATA OTOSHI (nage)
• ROBUSE IRIMI (osae)
• ROBUSE TENKAN (osae)
• USHIRO HIJI KUDAKI (osae)
• KOTE KUDAKI (osae)

WA NO SEISHIN
projections dans le mouvement sans technique

• MAE
• USHIRO

HAPPOKEN KATA

TSUKI UCHI NO KATA

SUWARI WAZA NO KATA

KERI GOHO NO KATA

SHIHO GIRI – SHIHO NAGE

KEN NO KATA

TAMBO NO KATA

RANDORI

• JU NO RANDORI : randori souple, applications de diverses techniques en ma et chika ma un contre un
• RANDORI TAI SABAKI : esquive canalisations trois contre un
• RANDORI WA NO SEISHIN
• TANINZU DORI RANDORI : randori réaliste, défense en application de techniques contre plusieurs partenaires